四款美味餐 孕妈便秘烦恼不再

2012-09-10 11:28:01出处:PCbaby作者:佚名

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缓解便秘食谱一:地瓜小点心

  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

  做法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

  建议:一天吃2次,2餐之间吃。

  口感:甜脆可口。

  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。

  地瓜小档案:地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!