八款经典美食 让孕妈百病不侵

2012-10-31 22:52:06出处:PCbaby作者:葩葩

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蜂蜜

图片来源于华盖

食物二:蜂蜜

  功能:促进睡眠并预防便秘

  在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

  美味食谱:蜂蜜金桔茶

  材料:金桔500g,白砂糖、冰糖、蜂蜜各100g,食盐10g。

  做法:

  1、将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时后,切开去核。

  2、取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

  3、将冰糖放入少许水中,放入腌好的金桔,煮至金桔透明汤汁浓稠即可。

  4、晾凉后加入蜂蜜,用料理机将金桔打成细腻的糊状,放置一天左右至原料充分吸收融合。

  5、取适量金桔茶用温水冲开即可。