八款经典美食 让孕妈百病不侵

2012-10-31 22:52:06出处:PCbaby作者:葩葩

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马铃薯

图片来源于华盖

食物七:马铃薯

  功能:减轻孕吐反应

  马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

  美味食谱:香焗培根土豆泥

  材料:土豆3个,培根3片,马苏里拉奶酪100g,油、盐、黄油各适量。

  做法:

  1、土豆洗净后分别在每个的表面划十字刀,放入沸水中煮30分钟后撕去表皮,碾压成土豆泥晾凉备用。

  2、平底锅内放少许黄油,将切碎的培根放入小火慢慢炒至焦香。

  3、将培根碎倒入土豆泥中,搅拌均匀。

  4、用手沾少许冷水,将其揉成一个个小圆球。

  5、将做好的土豆球放入铺了锡纸的烤盘中,中间稍微留些距离。将马苏里拉切条,每个土豆球上放几根奶酪条。

  6、烤箱预热200度,中层上下火烤10分钟至奶酪表面变金黄即可。