2010-08-19 09:36:49 准妈妈吃酸应该讲究科学

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。然而，孕妇食酸应讲究科学。

2010-07-26 09:25:14 盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜

正值酷暑，准妈妈应该多吃点什么？少吃点什么？吃得多不如吃得巧，在炎热的盛夏，适当吃以下8种水果蔬菜，可以有效补充孕妈妈的身体所需。

2010-06-12 11:47:19 菜花色拉

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，有清热解渴，利尿通便之功效。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

2010-06-12 11:47:19 菠萝鲑鱼排

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。鲑鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

2010-06-12 11:47:19 日式凉面

菠菜面色泽鲜绿，滋味清香，富有营养。菠菜补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

2010-06-12 11:46:01 木瓜鳅鱼汤

木瓜果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有木瓜碱具有抗肿瘤功效。

2010-05-24 17:53:20 孕妇补充叶酸并非只吃绿叶蔬菜

专家提醒，叶酸含量丰富食物还有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等，因此，孕妇补充叶酸并非只吃绿叶蔬菜。

2010-05-10 10:33:40 孕期补叶酸食物之——菠菜鸡煲

菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

2009-11-04 11:33:10 大搜罗：孕妇适合吃什么蔬菜？

秋冬季摄入的蔬菜应以养阴清热、润燥、清甘为主，适合食用的蔬菜有：芥菜、西红柿、银耳、莲藕、荸荠、萝卜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等。下面就让豆豆妈为您介绍几种吧。

2008-12-21 22:53:43 栗子焖排骨

栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

2008-12-21 22:53:42 蜜汁枸杞腰果

枸杞子含粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、、抗坏血酸等，还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素，以及22种氨基酸和多种维生素。 腰果果肉脆嫩多汁，含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、叶酸，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2008-12-21 22:53:42 桂圆栗子粥

桂圆即龙眼（桂元、元肉）。和荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。

2008-12-21 22:53:42 栗子炖羊肉

栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。

2008-12-21 22:53:42 炝莴苣腐竹

莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等。莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。