2017-09-25 09:51:21 晚上如何加餐

生活在大都市，10个人之中能找出一个不是夜猫子的就不错了!在这个背景下，试问，有多少准妈妈不是夜猫子呢?如果你是的话，那就要好好看看这篇文章了!想知道晚上如何加餐才健康吗?那就耐心看下去吧。

2017-09-21 12:15:21 孕妇晚餐食谱粽子的做法和包法

孕妇晚餐食谱粽子的做法和包法，粽子的种类有很多，像长粽，四角粽等，不同地区的粽子的做法不同。

2017-01-17 09:25:26 适合孕妇的晚餐食谱

怀孕期间的饮食是十分重要的一件事，很多婆婆都会在孕妇怀孕期间炖很多补品吃，事实上，孕妇只要均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和蛋白质丰富的食物就可以补充足够的营养了。那么，适合孕妇的晚餐食谱有哪些？下面小编来给大家介绍孕妇营养晚餐食谱。

2016-11-15 15:59:30 孕妇早餐食谱

俗话说：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，这样身体好。对孕妈来说也是如此。孕期中期早餐要有谷物，以补充能量，同时富含蛋白质的肉蛋奶、膳食纤维和果蔬也要有。下面给大家推荐几款孕妇早餐食谱。

2011-04-02 09:29:21 海带炖鸡的做法

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

2011-01-07 10:39:56 板栗焖菜心

板栗又称枫栗、栗子、栗果。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，古时还用来代替饭食。相传晋朝时期，有一次晋王率军追击敌人，粮草断绝，晋王便命士兵采摘当地所产板栗，蒸熟当饭。士兵吃后，不仅充饥，而且精力特别旺盛，晋王此战大获全胜。板栗是我国的特产，外国人称其为“人参果”，它有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。

2010-03-31 15:21:58 孕早期气虚调理食谱：浸豉油皇鸡

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

2010-03-31 15:21:58 孕中期补维生素食谱：什锦沙拉

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，通便防癌。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴。

2010-03-31 15:21:58 孕中期补钙食谱：虾皮烧冬瓜

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

2010-03-31 15:21:58 孕中期安胎食谱：清蒸酸梅鱼

在怀孕第24周，孕妈妈可多吃鱼，这对促进胎宝宝脑发育、增强孕妈妈记忆力有益。推荐这款补虚养血的清蒸酸梅鱼。

2010-03-31 15:21:58 孕早期便秘食谱：芹菜炒猪肝

芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出;猪肝补肝养血，明目，对增血、保眼有利。本才很适合对孕妇便秘甚有效用。

2010-03-31 15:21:58 孕早期补蛋白质食谱：黄豆排骨汤

黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

2010-03-31 15:21:58 孕中期补钙食谱：清蒸大虾

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

2010-03-31 15:21:58 孕中期补蛋白质食谱：蘑菇瘦猪肉汤

蘑菇有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。