2010-06-12 10:49:07 鱼肉酸奶沙拉

鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，能满足宝宝对蛋白质的需要。

2010-06-12 10:49:07 海鲜沙拉

螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。制成沙拉，美味可口，又有营养。

2010-05-24 17:31:20 午餐美味：醋烧肉

冬笋一向都是我的最爱，和五花肉搭配在一处的风味自不必提，不怕长肉肉的，还是来块儿哈！

2010-05-24 17:29:39 简易午餐：虾仁西红柿卷饼

西红柿具有很高的营养价值，配上虾仁这蛋白质含量丰富的食材，让这道做法简单虾仁西红柿卷饼变得不简单哦，如果再用橄榄油柠檬汁和盐拌个蔬菜沙拉，就是简易的一顿午餐啦。

2010-05-24 16:59:36 快乐午餐进行曲：火腿洋葱汤

当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块。推荐一款洋葱食谱——火腿洋葱汤。

2010-05-24 16:58:34 冬至新式DIY饺子：三文鱼饺子

三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译，是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，是深受小孩子喜爱的鱼类之一。

2010-05-24 16:47:31 冬季暖胃午餐：土豆炖肉排

到了冬天，因为要储备热量的，人就变得特别喜欢吃肉，但是又害怕肉吃多了会不健康。小编告诉你，不用担心，只要在吃肉的同时添加搭配上一定量的蔬菜，暖胃的同时也会吃得健康！

2010-05-21 14:37:29 夏日午餐应弃“豆”从“瓜”

都是人的生活紧张忙碌，中午自带饭盒是最省钱的便捷方法。但是炎炎夏日，该如何挑选适合健康的营养“午餐食材”？

2010-05-21 14:27:19 6种理想午餐食物[组图]

科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:......

2010-05-07 14:26:59 六岁男童幼儿园吃午餐被鱼丸噎死

幼儿园大班的6岁学童在校吃海鲜烩饭时被鱼丸噎到，紧急送医急救仍不治，图为硬币大小的“夺命鱼丸”。

2008-12-15 10:01:57 炸墨鱼圈

可以把墨鱼先浸於滚水内(出水)以带走其自身的水份，那样会更酥脆。 可随自己的口味伴以不同的酱汁。比如蛋黄酱、他他酱、还有柠檬汁等。 配一些加了油醋汁的沙拉叶，可以解腻，营养也更均衡。

2008-12-15 10:01:57 奶油南瓜汤

南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2008-12-15 10:01:57 茼蒿菜饭

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。

2008-12-15 10:01:57 葱烧油豆丁

豆腐软软、滑滑、入口即化的口感真是让人爱不释口。其蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。零胆固醇，含有丰富的钙.含B族维生素，特别是维生素B2含量比较多，且富含磷、钠及钾等元素，是矿物质的良好来源。