立夏吃什么

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立夏养生 饮食调节补脾护心

2013-04-11 出处:其他 作者: 佚名

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  立夏养生,立夏吃什么? 立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,饮食调养补脾护心。

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立夏养生 益气补虚莲子猪肚

立夏养生吃什么

  立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。

  立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

  平时多吃蔬菜水果及粗粮,可增加纤维素维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。

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