长个黄金期 巧补营养孩子更壮

2013-03-11 18:49:57出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

宝宝“春补” 6类食物千万不能少

  食物1:胡萝卜

  胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜含有丰富的维生素A,能够有效帮助宝宝增强免疫力。春季多雨、多风、多寒、多湿,宝宝多吃胡萝卜,可以内清其积,以利身体健康。

  推荐食谱:胡萝卜炒鸡蛋

  材料:胡萝卜200g,鸡蛋150g,油、盐、葱花、白糖各适量。

  做法:

  1、切好葱花备用,胡萝卜切丝备用。

  2、鸡蛋磕入碗中,加入1小勺白糖,打散。

  3、锅中放油,油热后下入鸡蛋液,用翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

  4、锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

  5、加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀。

  6、出锅时撒些葱花即可。