长个黄金期 巧补营养孩子更壮

2013-03-11 18:49:57出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  食物4:玉米

  除了日常的米饭外,多给宝宝吃些粗粮。玉米能增加B族维生素纤维素的摄入,促进肠蠕动,有利于宝宝的肠道健康。

  推荐食谱:茄汁玉米鸡丁

  材料:鸡胸肉400g,西红柿80g,玉米1个,油、盐、淀粉各适量。

  做法:

  1、玉米剥下玉米粒;鸡肉洗净切小丁,加入盐、淀粉匀备用;西红柿洗净、切桔瓣;淀粉用冷水调好备用。

  2、锅中油热,倒入鸡丁,滑散至八分熟(颜色变白即可)后捞出。

  3、锅中余油,倒入西红柿炒出汁。

  4、倒入玉米粒,加少许盐,炒匀。

  5、倒入滑散的鸡丁,炒匀。

  6、淋入淀粉汁,快速炒匀,加入适量盐调味后盛入碗中即可。