把握“食物钟” 控制好体重

2011-11-02 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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甜食

  3、上午10点吃甜食不发胖

  如果你选择在上午10点吃甜食的话,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,而不会在身体内囤积起来,你就不用担心甜点会毁了你的好身材!而且,此时吃甜点势必会大大影响你午餐的食欲,这对于减肥何尝不是好事?除了这个时间点,你也可以选择在去健身房前、洗澡前、疲劳饥饿时、头晕恶心时进食适量的甜食,它们可以很快提高你的血糖水平,帮助稳定情绪。不过,总体来说,甜食还是不健康的,少吃为妙!