夏季吃10种美食 预防宝宝失眠

2012-07-30 13:54:09出处:PCbaby作者:taotse

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宝宝好眠美食八:桂圆

  桂圆,又名龙眼,中医认为它能益智宁心,养血安神。现代研究分析,桂圆含葡萄糖。蔗糖、蛋白质维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,均有较好的助眠作用。

  好眠菜谱:桂圆蒸蛋

  原料: 鸡蛋1个,桂圆肉干半匙。

  调料: 清汤半碗(温水加少许盐、油、味精调成)。

  做法:

  1、桂圆肉干用温水洗净。

  2、取1个碗,放6~7分满的清汤及蛋搅匀,放入桂圆肉干,再放入蒸锅中。

  3、蒸约5~8分钟,即可食用。