• 2011-01-07 开心果色拉

    开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 夏季食谱 孕妇营养食谱 开心果

  • 2011-01-07 桑葚粥

    桑椹味甘酸、性寒,入肺、肝、肾、大肠经;具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效;适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;桑椹含有乌发素,能使头发……

    围产期(10月)食谱 孕妇食谱 每日食谱 孕妇营养食谱 桑葚

  • 2011-01-07 马齿苋粥

    马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、铜、胡萝卜素、维生素C、维生素B2,还含有大量的去甲基肾上腺素、钾盐、二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、维生素B1等营养成分。马齿苋有散热消肿,利肠滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有养胃的功效。马齿苋与粳米共……

    孕晚期(7 ~9月)食谱 孕妇食谱 早餐食谱 孕妇营养食谱 马齿苋

  • 2011-01-07 鸡肉末粥

    鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药,有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 早餐食谱 孕妇营养食谱 鸡肉

  • 2011-01-07 淮药泥

    山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 夏季食谱 孕妇营养食谱 山药

  • 2011-01-07 萝卜干蜜枣猪蹄汤

    猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成,而每三个氨基酸中有一个甘氨酸。食入猪蹄后,在人体小肠中胶原蛋白可被消化为大量甘氨蛋白酸,这些氨酸不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,能产生对中枢神经的镇静作用。因此,食……

    孕晚期(7 ~9月)食谱 孕妇食谱 晚餐食谱 孕妇营养食谱 猪蹄

  • 2011-01-07 凤爪猪尾花生汤

    花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%~36%,脂肪含量可达40%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶,可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。但花生米很容易受潮变霉,产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 秋季食谱 孕妇营养食谱 花生

  • 2011-01-07 香蕉薄饼

    香蕉含有丰富的维生素和矿物质,从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。中医认为:香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效。现代医学研究认为:香蕉中含有丰富的钾,人体缺钾,会出现全身软弱无力……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 夏季食谱 孕妇营养食谱 香蕉

  • 2011-01-07 酸奶黃瓜沙拉

    黄瓜水分多,含有一定的维生素,是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防治唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品,希望减肥的人要多吃黄瓜,但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 夏季食谱 补钙食谱 黄瓜

  • 2011-01-07 双色萝卜

    红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎,皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除……

    孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 每日食谱 孕吐食谱 红萝卜

图片分享