2010-12-20 10:06:00 促进胎儿脑部发育食谱：南瓜排骨盅

本食谱不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强器活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及客服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊娠水肿、贫血、便秘等，更能促进血凝及预防产后出血。

2010-08-19 09:36:49 准妈妈吃酸应该讲究科学

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。然而，孕妇食酸应讲究科学。

2010-07-08 11:02:31 孕产妇补虚食谱：豆豉烧排骨

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。其能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

2010-06-22 14:52:54 孕期补钙又瘦身：意大利奶酪沙拉

这款沙拉酸甜又美味，能补钙瘦身又能开胃，是准妈妈们首选的菜谱。

2010-05-25 08:56:47 开胃益智食谱：枣泥荷花卷

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

2010-05-24 16:59:36 补钙特色美食：自创香辣虾

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

2010-05-24 16:56:44 开胃益智食谱：枣泥荷花卷

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

2010-05-13 18:42:39 开胃益智食谱：枣泥荷花卷

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的，对病后体虚的人也有良好的滋补作用;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

2010-05-12 16:37:08 孕早期补钙食谱：广东菠萝炒饭

由于炒饭放入菠萝壳内，菠萝的香味渗入饭中，此炒饭醒胃可口，富有岭南果味香，富含钙、铁和优质蛋白质。

2010-05-12 16:37:08 孕早期补钙食谱：海蜇凉面

这款海蜇凉面味美脆嫩。富含叶酸、维生素C。海蜇含脂肪极低，但富含碘、钙等无机盐。

2010-05-12 16:37:08 孕早期健脑食谱：小米黏糕

饭团年软可口。小米所含的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等营养具有健脑补脑的功效。

2010-05-07 12:32:07 丰胸美体祛斑食谱：牛奶炖鸡

牛奶和去皮、去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶补充钙质。

2010-05-06 18:24:58 孕妇不一般的美食：豆豉排骨

这道菜能给孕妇提供蛋白质和维生素，还有大量的磷酸钙、骨胶原，能为孕妇提供钙质。有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

2010-05-05 16:42:34 爱的结合：抹茶芝士芒果双层蛋糕

芝士是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，芝士是最好的补钙食品之一。