安神食谱文章 - 太平洋亲子网

炎热的夏季，让人心生烦躁，脾气也变的大了起来，而且由于天气的因素人们的食欲也有所下降，所以就需要调整餐桌上的食物，不仅要滋补身体还要接触夏日的暑气，去除烦躁，那么不妨看看中医推荐的几款夏季养生菜，清热解暑，清心安神。

一、党琥猪心煲

胎宝宝即将出生，准妈妈却开始不淡定了，最近经常心神不定，失眠多梦，该怎样安抚她焦躁不安的情绪呢？安神助眠的食谱有哪些？快点做给她吃吧！

在日渐变凉的白露节气，您做好养生的准备了吗？还是还在为这个节气家人的饮食安排而烦恼呢？本文为您推荐安神人参百合粥，是白露节气很不错的选择。

猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，有补肝养血明目、治脚肿、脚气功用。木耳能益胃和血，是天然滋补物。饮用补血疏肝猪干汤，能收宁神疏肝、补血活血功用。

莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。

莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。

产妇烦躁多梦、头晕、易怒、腹部疼痛，多用金针、木耳、红枣堡猪肝汤，作食疗饮用，能收宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒，心境舒泰平和。

黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。这款潮州大鱼丸爽口弹牙，而且具有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，又可以补充蛋白质，适合孕晚期的准妈妈食用。

猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口，有补肝养血明目、治脚肿、脚气功用。木耳能益胃和血，是天然滋补物。饮用补血疏肝猪干汤，能收宁神疏肝、补血活血功用。

黑枣是鲜枣的干制品，营养丰富，有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物；猪心富含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。这道食谱适合孕妇安神定志。

年轻人压力大，很多人会出现一些睡眠问题。长期睡眠不足，就会导致身体越来越差。因此改善睡眠质量是很多人非常关心的一件事，有些人会吃一些药物来辅助睡眠，而有些人会选择更健康一点的方式，比如喝安神助眠的茶。那么，安神助眠茶的做法有哪些呢？

由于现在生活和工作压力比较大，而且很多学生学习比较辛苦，这样长期下去就会使脑部特别的疲劳，在生活中就应该多吃一些安神补脑的食物，那么，安神补脑食疗大推荐都有哪些呢？

很多白领经常工作会出现用脑过度的现象，每天面对大量的工作就会消耗很多的精力，因此补脑是非常重要的事情，通过补脑才能让我们脑部更加的清晰健康，那么安神补脑汤有哪些呢？

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱：