2010-06-12 11:44:19 菠菜粥

菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。

2010-06-12 11:44:19 菜花泥

　菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。

2010-06-12 11:44:19 炒虾仁

虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素A等成分，脂肪含量很低，肉质松软易消化，对宝宝有补益功效。

2010-06-12 11:44:19 鲜鱼生菜汤

此汤鲜味突出，鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。生菜味甘、性凉，具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

2010-06-12 11:44:19 苹果云吞

苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出，苹果还富含微量元素钾、锌、镁等。

2010-06-12 11:44:19 豆芽鳝鱼全麦面

全麦面中含有更多的B类维生素、纤维素和微量元素，黄豆芽和鳝鱼提供了平衡的动植物蛋白，宝宝多吃这汤面有利于生长发育。

2010-06-12 11:44:19 草菇豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。

2010-06-12 11:44:19 肉末腐丝蒜薹

猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。荤素搭配，味道醇香，家常菜肴。

2010-06-12 11:33:14 肉片洋白菜柿椒

猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。肉片洋白菜柿椒脆嫩，咸香。

2010-06-12 11:33:14 萝卜烧肉

猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。萝卜烧肉中肉酥烂，萝卜香，味鲜美，色金黄。

2010-06-12 11:33:14 酱汁豆腐

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;同时豆腐丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。酱汁豆腐酱红，酱味鲜浓，豆腐入味。

2010-06-12 11:33:14 奶汤芹蔬小排骨

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者，但肥胖、血脂较高者不宜多食。

2010-06-12 11:33:14 珍珠银耳汤

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。珍珠银耳汤色泽红、黄、绿、白极为美观，汤鲜味美，丸子软嫩，营养丰富。

2010-06-12 11:33:02 莲藕薏米煲排骨

此汤利湿清热，益肺，健脾，健胃，壮筋骨，可以预防感冒，使宝宝健康成长。