婴儿缺钙吃什么好?给婴儿补钙的三个秘诀

　　钙是骨骼发育最重要的营养物质，生长迅速的婴儿每天对钙的需求量很大，饮食上稍不注意，或机体对钙的吸收出现障碍，就很容易缺钙，引起出牙晚、学步迟、烦躁易怒、不易入睡、夜惊夜啼、盗汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、佝偻病等，如不及时补钙将造成不可逆的影响，婴儿缺钙吃什么好?给婴儿补钙要掌握三个秘诀。

　　一、补钙的食物有哪些

　　生活中的食物是人体钙质的主要来源，含钙高的食物主要有：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、紫菜等，其中，芝麻的含钙量是所有食物中最高的，而牛奶所含的钙质最接近人体，补钙更容易被人体吸收，它们都是不错的补钙食物。

　　摄入人体的钙只有在维生素D的作用下，才能被骨骼吸收利用，平时多给婴儿晒太阳，有助于维生素D在体内的合成。

　　二、哪种钙片适合婴儿

　　宝宝的肠胃发育尚不成熟，对食物的钙质吸收能力有限，若婴儿缺钙严重，可搭配服用专业的钙片安全、快速补充，比如：入口即化的体恒健牌钙之缘片，钙之缘富含碳酸钙和维生素D，钙源安全纯净，且经过超细化处理，在补钙效果、安全性、口感方面都很出色，更适合婴儿、孕妇等肠胃敏感的人群。

　　三、妈妈自己也要补钙

　　母乳是婴幼儿最好的营养来源，也是还没断奶宝宝的主要营养源，很多婴儿缺钙往往是妈妈缺钙导致。新妈妈平时要多吃高钙食物，在孕期更要提高钙的摄入量，必要时服用钙片高效补充，保证母乳中含有充足的钙质，以供给婴儿发育所需。如果宝宝已经断奶，而妈妈自己不缺钙，则不用刻意补钙。

　　给宝宝补钙还应注意几点：人体在夜间的血钙水平最低，临睡前补钙效果最好;饭后半个小时以上再服用钙片，可减少食物中草酸、植酸对钙的抑制作用，减少钙片对肠胃的刺激;钙片和铁剂至少相隔2个小时服用，避免两者竞争运载蛋白影响彼此吸收;补钙过量危害大，宝宝服用钙片要严格遵照剂量。