小孩补锌吃什么好?食物+锌剂+方法=补锌

　　锌元素与人体的免疫功能、味觉功能、智力发育等密切相关。生长迅速的小孩每天对锌的需求量非常大，一旦饮食中锌的摄入量不足，或者肠胃对锌的吸收出现障碍，很容易缺锌导致免疫力下降、偏食厌食、记忆力差、地图舌、头发枯黄等，小孩补锌吃什么好?可从补锌食物、补锌产品、补锌方法3个方面入手。

　　一、含锌高的食物有哪些?

　　生活中的食物是锌的主要来源，小孩缺锌多半是饮食不均衡造成的，家长在小孩的日常饮食中要注重添加含锌高的食物。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物的含锌量相对较少，其中，每100克牡蛎含锌100毫克，位居补锌食物之冠。

　　小孩补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝、瘦肉、禽肉、蛋黄、紫菜。

　　二、哪种补锌产品比较好?

　　小孩的肠胃太弱，对营养的吸收能力有限，加上缺锌的小孩食欲较差，饭量少，这两点直接限制了食物补锌的效果，如果缺锌严重，应搭配服用新稀宝牌锌硒宝等安全、高效的补锌制剂快速补锌，锌硒宝所含的蛋白锌是最新一代的纯天然生物补锌制剂，补锌吸收率高达90%以上，在补锌效果、安全性、口感方面都很出色，家长们不妨去看看。

　　三、补锌有哪些注意事项?

　　饭前补锌可以促进食欲，最大化的提高补锌带来的好处，带有刺激性的锌剂则应在饭后服用，以减少对肠胃的刺激，避免引起恶心、呕吐等不良反应;机体对锌的吸收需要一个营养均衡的环境，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，不可偏食挑食;小孩补锌过量危害健康，严重可致性早熟，服用锌剂要严格控制剂量。

　　夏天是小孩缺锌的高发季节，家长要明确小孩缺锌的症状，做好防治缺锌工作，呵护他们健康成长。