温暖过冬 适合宝宝的耐寒食物

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　　食物5：鲢鱼

　　中医认为鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用虚寒体质的宝宝食用。

　　推荐食谱：白滚鲢鱼

　　材料：鲢鱼1000g，青椒20g，油、盐、姜各适量。

　　做法：

　　1、鲢鱼洗净切成块，姜切成丝。

　　2、锅内放入适量的油，放入姜丝爆香。

　　3、放入鲢鱼炒至断生。

　　4、加入适量水，煮开后加入适量盐。

　　5、烧制入味后，放入青椒，继续煮1分钟即可。