男人必看 九种营养对你最重要
2012-11-04 21:33出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:林佳琳
导读:男性老年痴呆症的几率上升,要预防老年痴呆症,男性的性能力总体下降,男性的健康问题总体来说在下降,看看是不是自己缺了九重营养中的一重吧。
保护前列腺 抗衰老 老年痴呆症 西红柿 沙丁鱼 全文浏览>>(共计5页)
2、脂肪酸:"护心"专家研究证明ω-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现ω-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。 但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克,这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是ω-3s脂肪酸的良好来源。 不饱和脂肪酸一般为植物油, 如花生油、玉米油、豆油、菜子油等。以饱和脂肪酸为主组成的脂肪在室温下呈固态,多为动物脂肪,如牛油、羊油、猪油 3、叶酸:让男性远离早老年痴呆瑞典的研究者发现,男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现,叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。 叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。 |
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