2010-03-31 15:21:10 怀孕33周食谱：玉兰肝片汤

孕晚期的准妈妈适当吃些动物肝脏、绿叶蔬菜等含铁较多的食物可以预防新生儿缺铁性贫血。这款玉兰肝片汤富含视黄醇、维生素A、铁，补血明目。

2010-03-31 15:21:10 怀孕31周食谱：清蒸冬瓜熟鸡

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。

2010-03-31 15:21:10 怀孕30周食谱：腐乳豆腐羹

怀孕30周的准妈妈应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500ml）。不喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品，这些食物中钙的含量高，有利于宝宝发育。推荐这款腐乳豆腐羹。

2010-03-31 15:21:10 怀孕35周食谱：海苔牛肉

怀孕35周的准妈妈可以适当地食用一些牛肉菜品，可以适度缓解肌肉疼痛。推荐一款营养美味的食谱——海苔牛肉。

2010-03-31 15:21:10 怀孕34周食谱：玉米淮山猪排汤

玉米含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，把有害的物质尽快排出体外，因而它可为药用。用它配鲜淮山薯煲猪脊骨，气味清润可口，孕妇食用具有补中益气、健脾和胃的作用。在怀孕34周，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。

2010-03-31 15:21:10 孕晚期养胃益气食谱：鸽肉参芪汤

孕妈妈宜每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤，推荐这款鸽肉参芪汤。

2010-03-31 15:21:10 怀孕29周食谱：鱼白三鲜

这道鱼白三鲜菜能为准妈妈提供丰富的蛋白质，补充日常所需。

2010-03-31 15:21:10 孕晚期消肿健脾食谱：红枣黑豆炖鲤鱼

为了预防下肢水肿，孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

2010-03-31 15:21:10 怀孕36周食谱:海带烧肉

海带含有丰富的碘,准妈妈食用海带可帮助预防新生儿甲状腺低下.