2010-06-12 11:30:25 杏仁坚果奶油汤

杏仁中含碳水化合物23.9%，膳食纤维8.O%。杏仁含有丰富矿物质，每lOOg杏仁中含钙234mg、磷504mg、镁260rag、钾773mg、铁4.7mg、锌3.1lmg，特别是硒含量较丰富，每lOOg杏仁中含15.65mg。杏仁中还含有较丰富的维生素B1、B2、E和胡萝卜素。甜杏仁滋润养肺，增强抵抗力、延缓衰老，调节血脂，有益于心脏，补脑益智。

2010-06-12 11:30:25 紫山芋粥

紫山芋含花青素的化学性质非常稳定，特别适合高温蒸煮的烹调方式。每次食用不易过多，以免出现烧心、返酸腹部不适症状。外皮呈褐色或黑褐色斑点的紫山芋，不要食用。

2010-06-12 11:30:25 鲜蚝生菜粥

鲜蚝的鲜美，让人吃过难忘，地道的吃法应该数：直接粘上辣根生食最开胃美味。但很多内陆地区的人们似乎接受不了，这太过生猛的做法，那就用它来煲汤或煮粥，一样可以品尝它独特的味道和营养价值。

2010-06-12 11:30:25 椰子番茄鱿鱼汤

椰子肉含有糖类、蛋白质、维生素B族、维生素C及钾、镁等微量元素，入汤可以提高机体的抗病能力、驻颜美容。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，可以滋阴养胃、补虚润肤。番茄含有大量的维生素C。

2010-06-12 11:30:12 番茄胡萝卜芝士浓汤

值得一提的是，对于那些挑食的小孩子，或者不喜欢吃蔬菜的人来说，用这道番茄胡萝卜芝士浓汤搭配面包来吃，真的是又开胃、又补充了多种维生素和植物纤维，毕竟健康的身体是离不开各种蔬菜的。

2010-06-12 11:30:12 西兰花奶油浓汤

西兰花也叫花椰菜、绿菜花、青花菜、茎椰菜、意大利芥蓝等，用来做西餐汤，口感清爽味道鲜、回味无穷。它的营养价值非常高菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被称做蔬菜皇冠。

2010-06-12 11:30:12 薯泥芝士浓汤

薯泥芝士浓汤，是一道口感香滑、健康营养美味的西餐汤。做好这道汤的前提，就是要先调制好口味纯正的土豆泥，好吃的土豆泥，不仅可以直接涂抹在面包上来吃，还可以搭配淡奶油、芝士、牛奶等，做成香气浓郁，美味可口的浓汤来享用。再配上虾肉，就别有一番风味了。

2010-06-12 11:30:12 鸡心粥

鸡的食用方法很多，蒸煮、烧汤、腌制、风干，均各具风味。除鸡肉和鸡汤外，鸡肝、鸡肾、鸡心均有良好的医疗保健作用。特别是鸡心，具有补心镇静的作用，适合心悸、虚烦的人食用。

2010-06-12 11:30:12 鳗鱼粥

鳗鱼富含维生素A和维生素E、维生素B，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大的益处。同时鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。

2010-06-12 11:30:12 燕麦黑米糊

黑米，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

2010-06-12 11:30:12 蒲公英地丁绿豆汤

蒲公英清热解毒，紫花地丁也是清热解毒的常用药，还具有凉血作用。两味同用是中医治疗疔疮的要方“一味消毒饮”中的主要成分。绿豆清热凉血消肿，可解多种中毒。因此，此汤具有清热解毒、凉血消肿的功效。可用于宝宝的一切疖肿恶疮，尤其适于初起未溃时。

2010-06-12 11:30:12 暖胃饭

治疗宝宝胃寒、心腹、冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用。

2010-06-12 11:30:12 百合蜜饮

百合蜜饮清淡甜蜜，可作为小儿点心食用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

2010-06-12 11:30:12 炸香椿

香椿有丰富的营养，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素等成分，有清热解毒、涩肠止血、健胃理气、祛风湿、解毒等功效，因其健脾生肌。