2010-03-31 15:21:58 怀孕21周食谱：鸡肝豆苗汤

怀孕21周的准妈妈要注意多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝等富含铁质的食物，预防胎宝宝缺铁性贫血。

2010-03-31 15:21:58 怀孕8周食谱：香椿拌豆腐

葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。

2010-03-31 15:21:53 孕早期气虚调理食谱：韭菜虾仁炒蛋

韭菜有调中、下气、止痛、壮阳的功效，可用于治疗痛经、阳痿早泄、腰膝酸痛、尿频、等症。这道菜能补肾阳、固肾气、通乳汁。

2010-03-31 15:21:53 孕早期气虚调理食谱：南瓜牛肉汤

牛肉味甘性温，其铁、锌和蛋白质含量非常高。南瓜营养价值很高，可以缓解孕妈妈气虚、营养不良、腰膝酸软等症状。

2010-03-31 15:21:53 孕早期胎儿发育食谱：甜脆银耳盅

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

2010-03-31 15:21:53 孕早期健脾补血食谱：椰汁枸杞拌山药

枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。山药具有具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。这菜对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状均有较好效果。

2010-03-31 15:21:53 孕早期补蛋白质食谱：虾仁豆腐羹

虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

2010-03-31 15:21:10 怀孕26周中餐食谱：菊花黄鱼羹

怀孕26周的准妈妈饮食上要注意多选些富含维生素B族、维生素C、维生素E的食物食用。这款菊花黄鱼羹含有丰富的蛋白质和维生素，能帮助准妈妈补充维生素。

2010-03-30 09:33:22 孕早期补维生素食谱：素什锦

这道菜清爽可口，含丰富的维生素和矿物质，具有平肝补虚，健脑强体的功效，是孕早期补充营养的不错选择。

2010-03-27 23:05:27 孕中期补蛋白质食谱：火腿烩鲫鱼

火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。