立秋食谱精选:陈皮冬瓜二豆粥
2012-07-31 10:31出处:其他作者:佚名 责任编辑:谢汶珊 (评论0条)
导读:立秋预示着暑去秋来。虽说立秋季节仍暑气未消,处于中医“长夏”季节,但在养生上也要顺应阴阳交替的变化去调整。本文为您精选立秋食谱,健康度秋助您一臂之力。
立秋食谱 立秋吃什么 立秋是什么时候 立秋后还热吗 立秋 分页浏览>>(共计2页)
1回顶部 图片来源于好豆网 炎热的夏季,在一场秋雨钟得到缓解了。 精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,持于愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。 起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以伸展,避免收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会转凉,此时要对于天气的变化适当添加衣服,以防感冒。 运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应不用过度出汗,另外还可多做“鸣天鼓”等持续健康运动。 饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。 2回顶部 以下推介几道养生药膳: 大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同倒入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2钟头。有清热消暑、理气健脾的功能。 玉米须猪苓牛肉汤:玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉一百克,生姜10克,大枣10枚,精盐适量。将牛肉洗净,切成小块。全部用料一同倒入砂锅,加适量水,小火煮2钟头,加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功能。 苓术荷叶粥:茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起倒入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾和胃、祛湿解暑的功能。 陈皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功能。 |
分页浏览>>(共计2页)
- 点击进入美食论坛>>妈妈经验分享
- 小积分大抽奖 注册送家电! 仅需10积分,即可参与2012年7月幸运抽奖活动!有……详细>> 我要参加
- 美食排行
- 全站排行
- 图片欣赏
- 热点专区
-
- 七夕短信 结婚祝福 新婚姻法 生男生女 龙宝取名 食物相克 壮阳食物 生日蛋糕 催乳食谱 月子食谱 产妇禁忌 孕妇禁忌 母乳喂养 孕妇补钙 小儿咳嗽 孕妇水果 指甲竖纹 酸性食物 碱性食物 荷兰奶粉 婴儿腹泻 宝宝睡眠 婴儿湿疹 生日祝福 圣诞祝福 奶粉排名 孕妇补钙 惠氏奶粉 奶粉排行 百合花语 怀孕症状 怀孕注意 精子质量 玫瑰花语 浪漫花语 新年祝福 中秋祝福 胎儿发育 PClady百科 教师节 婴儿奶粉 美素奶粉 怀孕同房 karicare奶粉 奶瓶 奶瓶材质 8月8日 生男孩 起名字 补精子 产假 孕妇奶粉 奶粉事件 纸尿裤 羊奶粉 早产儿 黄疸 多美滋 B超检查 测怀孕 痱子 发烧 增高 属蛇