5类食物 让宝宝拥有“好视力”
2012-08-24 15:20出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:谢汶珊 (评论0条)
导读:宝宝现在接触的电子产品越来越多,对其视力也带来了影响,保护宝宝的眼睛,要从小做起。
儿童食疗 宝宝近视 宝宝近视怎么办 如何预防宝宝近视 分页浏览>>(共计7页)
你家宝宝会不会天天腻在电视机前看那些动画片,看的乐不知疲,有时候你忙起来觉得这样也好,宝宝就听话了,殊不知,宝宝的视力受到了威胁了。 宝宝也会近视宝宝天生对颜色、声音比较敏感,未出生时就能“听懂”音乐,出生后不久就喜欢对着五颜六色的电视画面。6个月以后,就能看懂简单的电视节目,并被电视吸引。而随着现在各种电子产品的普及,现在宝宝近视的几率在上升。 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,为避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的。 1、富含维生素A的食物如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2、富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3、硬质食物经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。 4、含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。 其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其“液压”就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。 含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。 铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。 含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。 电视对宝宝的利与弊0-3岁,是宝宝个性培养的关键期,宝宝的许多习惯、爱好都是在这期间形成。电视的某些节目对宝宝的成长是有利的,比如:动画片能提高孩子的兴趣爱好,手工制作节目,提高孩子的动手能力。但电视里这种节目毕竟占少数,而且只是单方面的“灌输”,所以对启发宝宝的智力作用并不大。长时间看电视除了占用宝宝很多时间,在其它方面也有很大的影响。 影响视力的发展 3岁前,宝宝眼睛的晶状体尚未发育成熟,长时间地看电视会助长或加剧幼儿视觉紊乱,可引起眼内、外肌肉疲劳,容易造成近视;严重的会因睫状肌持续处于紧张状态,使眼压升高,眼轴变长,形成“电视眼”。 电视辐射损害眼睛 电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线,虽然都在不伤害人体器官的安全范围内,但是如果每天长时间接触屏幕,将会对人眼有一定损害,如发生结膜炎、点状角膜炎等。 影响其它兴趣的发展 长时间看电视,往往把看书、户外运动等其它时间占用了,于是宝宝除了看电视,很难培养别的兴趣爱好。 容易形成懒惰、消极的心理 整天坐在电视机旁,宝宝不愿意动手动脚,渐渐就形成懒惰、不愿主动做事情的心理,导致宝宝不愿意运动、不愿意学习,影响身心健康。 为了让宝宝健康地发展,父母可以从多方面培养孩子的兴趣爱好,避免电视占用宝宝绝大多数时间。 精彩推荐: |
分页浏览>>(共计7页)
- 轻松几步 测宝宝发育情况赢大奖 你想清楚地了解宝宝生长发育的情况吗?你想知道宝……详细>> 我要参加
- 幼儿饮食排行
- 全站排行
- 图片欣赏
- 热点专区
-
- 中秋几号 结婚祝福 新婚姻法 生男生女 龙宝取名 食物相克 壮阳食物 生日蛋糕 催乳食谱 月子食谱 产妇禁忌 孕妇禁忌 母乳喂养 孕妇补钙 小儿咳嗽 格林童话 指甲竖纹 酸性食物 碱性食物 荷兰奶粉 婴儿腹泻 宝宝睡眠 婴儿湿疹 怎样怀孕 圣诞祝福 奶粉排名 孕妇补钙 惠氏奶粉 奶粉排行 秋天饮食 怀孕症状 怀孕注意 精子质量 玫瑰花语 浪漫花语 新年祝福 中秋祝福 胎儿发育 PClady百科 教师节 婴儿奶粉 美素奶粉 怀孕同房 karicare奶粉 奶瓶 奶瓶材质 月饼做法 生男孩 起名字 安徒生 产假 孕妇奶粉 奶粉事件 纸尿裤 羊奶粉 早产儿 黄疸 多美滋 B超检查 测怀孕 痱子 发烧 增高 属蛇 处暑 怀孕同房