孕晚期食谱文章 - 太平洋亲子网

怀孕36周的准妈妈可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。推荐这款补益气血的海米菠菜粥。

怀孕28周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全，还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物属于酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物，两类性味不同食物合理搭配，才能满足身体的需要。推荐食用这款三瓜瑶柱羹。

孕妈妈宜每天吃5-6餐，还可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤，推荐这款鸽肉参芪汤。

为了预防下肢水肿，孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

怀孕39周的准妈妈应该食用一些体积小、营养价值高的食物，选择食物还要注意口味清淡，易于消化，推荐这款砂仁馒头作早点。

怀孕39周的准妈妈为了储备分娩时消耗的能量，应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，宜少食多餐，推荐这款鼓汁贵妃蚌。

这道菜含有丰富的维生素及铁质，补血益智。

怀孕37周的准妈妈应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为临产积聚能量。推荐这款可用于补虚养身调理，营养不良调理和健脾开胃调理的老烧齐头。

怀孕37周的准妈妈注意不要大吃大喝，油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等最好还是少吃。推荐一款健脾养阴、生津止渴的汤谱——粉葛猪骨汤。

怀孕期间，母体一般都会出现水肿现象，这时，饮食应该以清单为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，以下是几种减轻浮肿的食谱。

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整……

孕晚期的准妈妈可以试试这个一日餐啊，不错的哦……

怀孕后期胎儿的生长迅速，蛋白质的摄取量应比平常增加20克，若摄取不足够，会很容易生下体形短小的婴儿或有早产的现象发生，鱼唇是高蛋白质的食品，三鲜烩鱼唇最适宜此时期食用。

枸杞子味甘，性平，能滋补肝肾、益精明目，用于头昏、目眩、耳鸣、视力减退、虚劳咳嗽、腰脊酸痛、遗精、糖尿病等症。桃仁炒猪腰滋补肝肾，强腰壮体，是孕期一款好食谱。

羊肝味甘、苦，性凉，能养肝、明目补血、清虚热。羊肝胡萝卜粥滋养明目，是孕期一款好食谱……