补蛋白质食谱文章 - 太平洋亲子网

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、烟酸。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，味道鲜美。

未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，松软的鱼蛋饼饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。

此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

香菇炒猪肝可以给宝宝提供蛋白质、维生素等营养。

香菇可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用。

淡菜含有较高的蛋白质、碘、钙和铁，而脂肪含量较少，故只有与肉通锅烹制，才能互相调剂补充。因此淡菜不宜单独做菜。淡菜在烹调前，须先用清水洗净，经浸泡发开后才使用。

黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

蘑菇有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。经常食用对心脏病,高血压,心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎. 排尿困难等病症有一定的疗效。芦笋与虾一起炒，口味清爽，营养丰富，适合准妈妈补充所需要的蛋白质、维生素等。

一岁的宝宝应该能吃很多东西了，由主食来慢慢代替奶粉，让宝贝快乐的断奶，怎样可以轻松做到呢？每天亲自给宝宝做营养餐让他（她）更自然的接受断奶食物。这款美食能让孩子在正常的饮食中充分摄取所需的微量元素，更健康更自然的成长。

枸杞有滋养肝肾、益精补血之功，含有胡萝卜素和多种维生素，有保护肝脏的作用，可促进肝细胞新生。乌骨鸡的营养亦极为丰富，且易被人体吸收。这可是临产孕妇的美食喔！

“蒸”菜系最适合繁忙或者懒惰的你。在用电饭煲煮饭的同时，将备好的肉、鱼放在电饭煲的蒸锅上同时蒸，这样既节省了时间，营养又得到最全面的保护，一举两得！