孕早期食谱文章 - 太平洋亲子网

蛋白质是构成人体组织的最重要物质，没有蛋白质就没有生命。对于胚胎的发育，母体的健康有着重要的作用蛋白质缺乏会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，使脑组织细胞数量减少，即使在胎儿出生后再摄入足够的蛋白质也不能恢复。

牛骨中含有丰富的钙，胡萝卜、西兰花和西红柿中则富含多种维生素和矿物质，所以本汤中也富含钙质及多种营养，孕妈妈可善加利用。

腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，芹菜含有丰富的纤维素。

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，这会，就让产科医师和美食家告诉你吃点什么，让自己食欲大开。

夏季天气炎热，造成准妈妈胃口不佳，食欲不振，影响胎宝宝的健康成长。

清淡可口，营养丰富，含有丰富的水分。补脾、肝、心。治脾胃虚弱所致食欲不振。补血安神，能强心益智、补脑、健脑，提高脑组织细胞活力。适宜孕早期妇女食用，有利胎儿中枢神经系统的发育。

银耳甜脆，蛋香汤香。银耳具有滋阴生津、强精补肾、止咳、益胃、润肺补脑等功效;鹌鹑蛋具有益气养血、健脑强身、降脂降压之功效。两料合用，则使强精补肾、益气养血、强身健脑之效更加显著。对孕早期有补益作用，有利孕期健康和胚胎发育。

清凉酸甜可口，此菜营养丰富，具有牛奶和葡萄酒的特殊香味。含丰富的优质蛋白质、钙、维生素(B2、A、D)等营养成分，可作为孕早期保健菜谱，有利于配图神经系统、骨骼等各器官的正常生长、发育，防止畸形。孕妇吃此菜能减缓早孕反应，增加食欲，以利健康。

这款红糖蜂糕松酥可口，富含尼克酸，易于被人体吸收利用。

孕妇在怀孕第2个月应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。推荐这款三合面发糕。

这款山楂晶片糕色泽枣红，滋味甜酸带咸，营养丰富。含有人体必需的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素D及多种矿物质。

由于炒饭放入菠萝壳内，菠萝的香味渗入饭中，此炒饭醒胃可口，富有岭南果味香，富含钙、铁和优质蛋白质。

这款海蜇凉面味美脆嫩。富含叶酸、维生素C。海蜇含脂肪极低，但富含碘、钙等无机盐。

饭团年软可口。小米所含的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B1等营养具有健脑补脑的功效。

这款松子枣泥糕软糯香甜，富含维生素C和维生素B1等。