2010-05-12 16:30:03 孕早期食谱：拔丝白果

孕妇的饮食怎样才算合理？食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配，必须要注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。推荐这款拔丝白果。

2010-05-12 16:30:03 孕早期水肿食谱：玉米饭团

这款玉米饭团糯软，味香，含丰富的维生素B1、碳水化合物，可治腹泻、消化不良、水肿等。

2010-05-12 16:30:03 孕早期贫血食谱：菠菜海米肉丝面

本品鲜香可口，富含丰富的碳水化合物、优质蛋白质和钙、铁等元素，对缺铁性贫血有改善作用。

2010-05-12 16:30:03 孕早期补蛋白质食谱：鸡蛋夹沙糕

本品软甜适口。含有丰富的碳水化合物、蛋白质。多种矿物质及B族维生素。

2010-05-12 16:30:03 孕早期便秘食谱：温拌面

此面咸香爽口。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等多种营养素，营养全面。孕妇吃此面能获得更多的营养，保障胎儿的需要，防止畸形。

2010-05-12 16:30:03 孕早期滋补健身食谱：甘蔗牛肉丸

此菜甜而不腻，又嫩又香。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸及维生素E等多种营养素，能补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨，怀孕妇女食用，有利于胎儿营养的补充。

2010-04-05 22:24:41 孕早期补气养血食谱：香菇枣蒸鸡

香菇食用历史悠久，至明代成为著名的“宫廷贡品”。因其气香味美，营养丰富，被誉为“植物皇后”。此菜具有补益脾胃，养血和血的功效。

2010-03-31 15:21:58 孕早期胎儿发育食谱：韭菜炒虾仁

韭菜有健胃、提神、温暖作用，其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

2010-03-31 15:21:58 孕早期气虚调理食谱：浸豉油皇鸡

鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。医学还认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

2010-03-31 15:21:58 孕早期补维生素食谱：茭白炒鸡蛋

茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份，中医认为茭白甘冷有清湿热解毒催乳汁等功效。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

2010-03-31 15:21:58 孕早期健脾补血食谱：柳王鱼

荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。

2010-03-31 15:21:58 孕早期便秘食谱：芹菜炒猪肝

芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出;猪肝补肝养血，明目，对增血、保眼有利。本才很适合对孕妇便秘甚有效用。

2010-03-31 15:21:58 孕早期胎儿发育食谱：鸡脯扒小白菜

小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍。

2010-03-31 15:21:58 孕早期补蛋白质食谱：黄豆排骨汤

黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。