腊八粥 |
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花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止…… |
葱香孜然排骨 |
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猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适…… |
菟蓉羊肉汤 |
推荐: 孕早期(1~3月)食谱 孕妇食谱 冬季食谱 孕妇营养食谱 羊肉 白萝卜 |
羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的…… |
鸡皮烧油菜 |
推荐: 孕前食谱 怀孕食谱 每日食谱 补叶酸食谱 油菜心 |
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,…… |