2010-09-21 11:01:17 4款孕妇食谱 助准妈妈胎儿更精灵

4款营养食谱，为准妈妈提供丰富营养素，有助于胎儿脑部发育，让孕妈咪生个精灵宝宝。

2010-09-21 11:01:17 缓解孕妇便秘食谱：午餐肉鲜芦笋

芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。

2010-09-08 09:24:13 黑豆烧翅尖的做法

其实孕期饮食除了一些含有丰富蛋白质的肉食类食物，一些豆类食品也是孕期健康食谱的首选哦。除了用豆类经加工而成的豆制品外，如果直接食用豆类食品也是很有营养的！

2010-08-30 17:04:14 孕妇补钙补蛋白质食谱：软炒鲜奶

本品富含蛋白质、脂肪、维生素A和钙、磷、铁等多种营养素，是孕妇补充蛋白质、钙的上好菜肴。

2010-08-26 09:15:26 孕早期食谱：腐竹拌芹菜

腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，芹菜含有丰富的纤维素。

2010-08-04 09:06:00 孕1周：15种食物，孕妇吃了既营养又不发胖

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？

2010-07-29 17:42:48 激发孕妇食欲的孕早期食谱

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，这会，就让产科医师和美食家告诉你吃点什么，让自己食欲大开。

2010-06-24 09:18:04 孕中期补蛋白质食谱：酱汁牛仔骨

酱汁牛仔骨酸中微辣，配入不同的肉类，能增进孕妇的食欲。

2010-06-24 09:18:04 孕中期补蛋白质食谱：炒鲜奶

此菜色泽晶莹洁白，外脆里软，香甜可口。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A和钙、磷、铁等多种营养素，是孕妇补充蛋白质、钙质的良好来源。

2010-06-22 14:52:54 “懒妈妈”三分钟快炒之孜然火腿

一天的上班忙碌过后回家还得给自己做晚餐，这是许多上班族准妈妈都会遇到的问题，妊娠的种种反应让妈妈们在这个阶段都会变“懒”。肚子里的胎宝宝在这个阶段正式需要大量营养的时候，如何解决吃好与变“懒”相冲突的问题呢？给准妈妈们介绍一道只需三分钟的快炒小菜——“孜然火腿”。

2010-06-17 09:18:10 孕妈咪尝鲜补钙食谱：香脆炸虾

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

2010-06-17 09:18:10 孕妈咪尝鲜补钙食谱：香脆炸虾

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

2010-06-03 18:56:40 不一般的香：柠香杏仁酥虾球

杏仁的香脆，黄瓜的爽脆，虾球的酥脆，三种食材在这道菜里，缺一不可。这道菜可以作为一道宴客菜进入你的私房菜单中收藏。

2010-06-01 23:06:36 独家秘制食谱：蒜香京都排骨

独家秘制让你亲自享受蒜香京都排骨大餐。如果将排骨盛起后，锅里那点儿汁浓味厚的油可别倒掉了，放些新鲜的藕片进去炒，别提多好吃啦……