百变水果文章 - 太平洋亲子网

银耳富有天然植物性胶质，还有滋阴作用，长期食用可以润肤，祛除脸上黄褐斑、雀斑。

吃苹果好处多多，吃苹果既能减肥，又能帮助消化；且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。

梨有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。

西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

草莓含有的维生素和矿物质具有良好的保健作用，尤其适宜老人和儿童食用。而黄瓜清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。

荔枝丝瓜都含有丰富的维生素，可以防止雀斑的产生，令皮肤更加光滑细腻，是不可多得的美容食品。吃腻了大鱼大肉，来道清淡可口的荔枝爆丝瓜吧！

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

鲑鱼是一种流行的食品，亦是一种甚为健康的食品。鲑鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能；可治消瘦、水肿、消化不良等症。

鲜桃中还有较多的蛋白质、脂肪，均高于梨、柿子的含量，桃子中还含有一定量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、矿物质钙、磷、钾、钠，还含有人体易于吸收的葡萄糖、果糖以及苹果酸等，确实是延年益寿的佳品。

菠萝果形美观，汁多味甜，有特殊香味，是深受人们喜爱的水果。现在，小编教大家把菠萝捧上餐桌，给亲爱的家人一道色香味俱全的菠萝鸡片大餐吧！

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；另外，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

贝类食物具有降低胆固醇的作用，因此胆固醇高者可多食用这道菜。

水果和乳鸽也能完美结合做出可口的美食哦，赶快试一试吧！鸽肉具有滋补肝肾之作用，常吃可使身体强健，清肺顺气。

银耳富有天然植物性胶质，还有滋阴作用，长期食用可以润肤，祛除脸上黄褐斑、雀斑。