健脑食品

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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑食谱:鱼头冬瓜煲粥

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有健脑的作用,各位妈妈不妨参考下面的做法,给… [查看全文]

  • 茄汁鸡蛋 2010-06-12

    鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,并富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。色泽金红,蛋嫩汁 ...... [查看全文]

  • 香芋炒肉丁 2010-06-12

    芋头中富含蛋白质、维生素C、B族维生素、微量元素等。氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;还能增强人体的免疫功能。瘦肉中含有丰富的蛋白质。 ...... [查看全文]

  • 香蕉葡萄汁 2010-06-12

    香蕉营养丰富,鲜果肉质软滑、香甜可口,是广受欢迎的热带水果。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含 铁量丰富,所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者,时常食用有助开胃 ...... [查看全文]

  • 水果蛋炒饭 2010-06-12

    甜辣酱有点咸,放盐的时候酌情。
    水果可以选择适合的,比如:苹果,菠萝等。
    蔬菜也没有特别的要求,放宝宝喜欢的,或者家里有现成的。
    甜辣酱为米饭的口味增色不少,不放的话口味比较单一。 ...... [查看全文]

  • 鸡肉蘑菇粥 2010-06-12

      鸡肉富有丰富的蛋白质,而且少脂肪,所以作为煲粥的原料,是非常不错的,鸡肉搭配蘑菇,更可以增加粥的鲜美,其营养价值也进一步的提升了。
    熬粥的时候,避免粥在熬的过程中溢出来,可以用 ...... [查看全文]

  • 黄瓜蟹肉 2010-06-12

    香嫩可口,营养丰富。螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养,对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现,螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为,药用以淡水蟹为好,海水蟹 ...... [查看全文]

  • 莲子炒鸡丁 2010-06-12

    莲子养心,益肾,补脾,老少皆宜。鸡肉富含蛋白质。这道莲子炒鸡丁既有营养,又有益健康,适合夏季食用。选用鸡腿肉做鸡丁,比用鸡脯肉口感要嫩。 ...... [查看全文]

  • 芝麻海带蔬果饭 2010-06-12

    海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质,其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 ...... [查看全文]

  • 鸭梨桃仁汤 2010-06-12

    梨性味甘寒,具有清心润肺的作用,梨能促进食欲,帮助消化,在秋季气候干燥时,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。 ...... [查看全文]

  • 双色泥 2010-06-12

    番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来,营养专家研究发现,番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病 ...... [查看全文]

  • 什锦杂烩汤 2010-06-12

    鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素。豆腐营养丰富, ...... [查看全文]

  • 虎皮蛋 2010-06-12

    鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,并富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力。虎皮蛋中鸡蛋金黄 ...... [查看全文]

  • 肉末酱南瓜 2010-06-12

    南瓜的皮不用削去,皮里含有丰富的营养哦,而且烧软了皮也一样可口。炒着吃的南瓜最好选择日本小南瓜,水分少,吃口非常糯,国产大南瓜一般水分多,适合熬粥。 ...... [查看全文]

  • 桂花豆腐 2010-06-12

    豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;同时豆腐丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长 ...... [查看全文]

  • 榨菜肉末蒸豆腐 2010-06-12

    非常好吃入味,特别是肉末里加了榨菜和虾皮,味道特别香,再在蒸的过程中把上面的味道带入豆腐里,那豆腐真的是十分的好吃入味。榨菜和虾皮都有咸味,加盐的时候根据宝宝的口味适当减少分量。 ...... [查看全文]