健脑食品

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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑食谱:鱼头冬瓜煲粥

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有健脑的作用,各位妈妈不妨参考下面的做法,给… [查看全文]

  • 红枣胡桃糯米粥 2010-06-12

    红枣含有人体必需的18种氨基酸,是天然的维生素果实。核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等 ...... [查看全文]

  • 苹果麦片牛奶粥 2010-06-12

    燕麦是一种低糖、高蛋白质、低脂肪、高能量食品,其营养成分很高,而且质量优。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 ...... [查看全文]

  • 干酪拌南瓜 2010-06-12

    南瓜中含丰富的维生素E、铁、磷、钾、镁、锌,是学步期非常好的营养来源,对脑部和体力上的营养供给,以预防疾病等都是非常优良的天然好食品。 ...... [查看全文]

  • 雪耳核桃糖水 2010-06-12

    银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、维生素经B1、维生素B2、维生素D等,营养价值很高。 ...... [查看全文]

  • 萝卜鱼粥 2010-06-12

    萝卜有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,增加食欲,帮助消化。鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸 ...... [查看全文]

  • 牛肉山药麦粥 2010-06-12

    此粥含丰富蛋白质、维生素C、铁、钙,对身体有强壮滋养的功能,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。 ...... [查看全文]

  • 双雪冰糖煲 2010-06-12

    梨能促进食欲、帮助消化、润燥消风、醒酒解毒,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养;具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益 ...... [查看全文]

  • 烩鸡翅 2010-06-12

    鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
    鸡肉也是磷、铁、铜与锌 ...... [查看全文]

  • 蛋黄粥 2010-06-12

    鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。这些成分被人体消化后,可释放出一种叫做胆碱的物质,而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。因此,人们常吃鸡蛋能健脑益智。 ...... [查看全文]

  • 青豆茄片 2010-06-12

    茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。 ...... [查看全文]

  • 绞肉 2010-06-12

    肉中含有蛋白质、脂肪、维生素和10多种微量元素,营养全面而丰富,尤其它含有的锌和铜,是宝宝智力发育不可缺少带元素。此菜味道香咸,营养丰富。 ...... [查看全文]

  • 鸽蛋银耳羹 2010-06-12

    鸽蛋为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分,磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高 ...... [查看全文]

  • 厚奶 2010-06-12

    牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖,可促进人体对钙和铁的吸 ...... [查看全文]

  • 蜜制胡萝卜肠 2010-06-12

     此菜红艳,甜软,营养丰富,婴儿食用极佳。含有丰富的维生素A原胡萝卜素,其含量相当于土豆的360倍,芹菜的36倍,苹果的45倍,柑橘的23倍。此外还含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙铁及维生 ...... [查看全文]

  • 奶油蛋 2010-06-12

    鸡蛋是最常见的食品。现代科学研究发现,每100克鸡蛋中含有蛋白质12.7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150毫克。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白 ...... [查看全文]