健脑食品

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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑食谱:鱼头冬瓜煲粥

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有健脑的作用,各位妈妈不妨参考下面的做法,给… [查看全文]

  • 面包粥 2010-06-12

    面包是人类食品中营养素含量最完全的,原因是通常面包所缺乏的营养素是脂肪,可是吃面包的时候,常常都加上牛油或玛琪琳。因为它的主成份是碳水化合物,所以人们喜欢与含有脂肪或蛋白质高的食物 ...... [查看全文]

  • 汤粥 2010-06-12

    稻米是人类淀粉源也是重要的蛋白源。稻米的蛋白质呈颗粒状贮藏在胚乳组织中,尤其是胚乳最外层的糊粉层中含量较多。蛋白质作为营养成分来考虑,就有量和质的问题。稻米中蛋白质的含量较大麦、小 ...... [查看全文]

  • 牛奶蛋黄土豆粥 2010-06-12

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ...... [查看全文]

  • 香菇鸡粥 2010-06-12

    香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖 ...... [查看全文]

  • 鸡蛋蔬菜麦粥 2010-06-12

    此粥含丰富蛋白质、维生素C、铁、钙,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源,有利于宝宝脑部发育。 ...... [查看全文]

  • 干酪拌南瓜 2010-06-12

    南瓜中含丰富的维生素E、铁、磷、钾、镁、锌,是学步期非常好的营养来源,对脑部和体力上的营养供给,以预防疾病等都是非常优良的天然好食品。 ...... [查看全文]

  • 雪耳核桃糖水 2010-06-12

    银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、维生素经B1、维生素B2、维生素D等,营养价值很高。 ...... [查看全文]

  • 松仁玉米烙 2010-06-12

    玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 ...... [查看全文]

  • 蒸煮苹果番薯 2010-06-12

    苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。 ...... [查看全文]

  • 牛肉山药麦粥 2010-06-12

    此粥含丰富蛋白质、维生素C、铁、钙,对身体有强壮滋养的功能,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源。 ...... [查看全文]

  • 红枣胡桃糯米粥 2010-06-12

    红枣含有人体必需的18种氨基酸,是天然的维生素果实。核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等 ...... [查看全文]

  • 鱼片蒸蛋 2010-06-12

    草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、 ...... [查看全文]

  • 苹果麦片牛奶粥 2010-06-12

    燕麦是一种低糖、高蛋白质、低脂肪、高能量食品,其营养成分很高,而且质量优。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 ...... [查看全文]

  • 虾仁烘蛋 2010-06-12

    天气寒冷时应多摄取富含有热量的食物,如鸡蛋等含热量多的食物可多吃一些。而多吃些海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高孩子的御寒能力。 ...... [查看全文]

  • 萝卜鱼粥 2010-06-12

    萝卜有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,增加食欲,帮助消化。鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸 ...... [查看全文]