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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑食谱:鱼头冬瓜煲粥

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有健脑的作用,各位妈妈不妨参考下面的做法,给… [查看全文]

  • 菠菜色拉 2010-06-12

    菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。
    菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
    菠菜叶中含有铬和一 ...... [查看全文]

  • 肉末豆腐 2010-06-12

    此菜含有丰富的植物蛋白、动物蛋白以及宝宝成长所必须的多种微量元素和矿物质。 ...... [查看全文]

  • 牛奶蛋黄土豆粥 2010-06-12

    牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ...... [查看全文]

  • 香菇鸡粥 2010-06-12

    香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖 ...... [查看全文]

  • 香橙鸡蛋饼 2010-06-12

    此饼含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,可作为零食,十分有益。 ...... [查看全文]

  • 炖苹果红薯 2010-06-12

    苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。 ...... [查看全文]

  • 鸡蛋蔬菜麦粥 2010-06-12

    此粥含丰富蛋白质、维生素C、铁、钙,对发育中的宝宝是非常重要的营养来源,有利于宝宝脑部发育。 ...... [查看全文]

  • 熘莲鱼丁 2010-06-12

    莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症,均应提倡多吃莲子。 ...... [查看全文]

  • 菠菜干贝汤 2010-06-12

    菠菜干贝汤色泽清新,味淡鲜美,因为干贝的存在而营养增加不少。此汤含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,十分有益。 ...... [查看全文]

  • 松仁玉米烙 2010-06-12

    玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。 ...... [查看全文]

  • 蒸煮苹果番薯 2010-06-12

    苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。 ...... [查看全文]

  • 鱼片蒸蛋 2010-06-12

    草鱼:草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、 ...... [查看全文]

  • 土豆鸡蛋卷 2010-06-12

    此鸡蛋卷含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,健脑益智,是宝宝营养好选择. ...... [查看全文]

  • 虾仁烘蛋 2010-06-12

    天气寒冷时应多摄取富含有热量的食物,如鸡蛋等含热量多的食物可多吃一些。而多吃些海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物,也可提高孩子的御寒能力。 ...... [查看全文]

  • 蘑菇沙拉 2010-06-12

    此沙拉含锌量比较高,对增强智力尤其是对宝宝的身高和智力发育有良好的作用,十分有益。 ...... [查看全文]