健脑食品

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6类食物 让你的宝宝越吃越聪明

妈妈们格外关心宝宝的未来发展,宝宝吃什么食物补充所需营养,让宝宝月池越聪明呢?下面为各… [查看全文]

宝宝健脑食谱:鱼头冬瓜煲粥

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,具有健脑的作用,各位妈妈不妨参考下面的做法,给… [查看全文]

  • 猕猴桃奶 2009-08-04

    牛奶中含有的磷,对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2,有助于视力的提高。牛奶中含有钙,可增强骨骼牙齿强度,促进青少年智力发展。由于猕猴桃营养全面、丰富,含有一些人体 ...... [查看全文]

  • 玉米羹 2009-08-04

    经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。此外,玉米中所含的胡萝卜素。鸡蛋黄中的卵磷 ...... [查看全文]

  • 油菜奶 2009-08-04

    奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率 ...... [查看全文]

  • 猪肝汤 2009-08-04

    肝是补血食品中最常用的食物,尤其是猪肝,其营养含量是猪肉的10多倍,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生 ...... [查看全文]

  • 油焖腐竹 2009-08-04

    腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。油焖腐竹色泽金黄,口味鲜肥,软滑松糯。 ...... [查看全文]

  • 香蕉葡萄干牛奶 2009-08-04

    奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好,它的消化率 ...... [查看全文]

  • 哈密瓜香蕉汁 2009-08-04

    香蕉含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有xia静的作用。香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用。哈密瓜:哈密瓜风味 ...... [查看全文]

  • 美味玉米糊 2009-08-04

    经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。 同时,玉米中含有大量的营养保健物质让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、 ...... [查看全文]

  • 橙汁小排 2009-08-04

    猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。同时猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者,但肥胖、血脂较高者不宜多食。 ...... [查看全文]

  • 糖酱豆 2009-08-04

    大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力;大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;大豆是脑力工作者和减肥的朋友的理想食品。 ...... [查看全文]

  • 番茄马铃薯椰菜排骨汤 2009-08-04

    番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,补血养血和增进食欲的功效。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。 ...... [查看全文]

  • 耙子萝卜牛腩汤 2009-08-04

    此汤有健脾开胃,护肤养颜的作用。耙子萝卜可以减少高血压和冠心病的发生,能消除积垢,清除多余脂肪,润泽皮肤,颜面清秀。果饮食积滞,痰热盛,皮肤干燥,却双体虚,面上起黑斑,可用此汤佐膳 ...... [查看全文]

  • 蛋黄奶 2009-08-04

    鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。这些成分被人体消化后,可释放出一种叫做胆碱的物质,而这种胆碱具有促进脑神经细胞生长的作用。因此,人们常吃鸡蛋能健脑益智。牛奶营养 ...... [查看全文]

  • 北芪炖鲈鱼 2009-08-04

    鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用;鲈鱼是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。 ...... [查看全文]

  • 桂花糖藕 2009-08-04

    莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,具有通便止泻、健脾开胃。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免 ...... [查看全文]