减肥食谱

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最有利于冬季减肥的7种食物

冬天是一年中最能瘦下来的季节,但又是胃口大开的时候,很难抵制住大量美食的诱惑,基于此,… [查看全文]

7种神奇水果 坚持吃就能瘦下来

神奇吗?在生活中,有不少水果可以达到减肥的效果。下面就让小编列出一张水果减肥餐单来,让… [查看全文]

  • 降糖降脂佳品之蛋黄焗南瓜 2010-05-24

    南瓜味甘、性温,普遍人群都可食用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。蛋黄焗南瓜做法简单、营养丰富,是家常菜中的美味佳肴哦。 ...... [查看全文]

  • 寻常住家菜味道不寻常:豆瓣鲫鱼 2010-05-24

    因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降低血压和血脂,使人延年益寿。这道豆瓣鲫鱼颜色红亮,肉质细嫩,滋味鲜浓,微带甜酸,十分美味。 ...... [查看全文]

  • 餐桌哲学:味非味青椒苦瓜 2010-05-24

    这道青椒苦瓜中的苦瓜不苦,辣椒不辣,具有润肤容颜、明目的作用,是一种理想的健美食物。 ...... [查看全文]

  • 营养瘦身食谱:苹果什锦饭 2010-05-24

    苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。 ...... [查看全文]

  • 夏季减肥好帮手:苡仁红薯粥 2010-05-24

    夏日炎炎,减肥消暑吃什么好?强烈推荐这款苡仁红薯粥。番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。苡仁为健脾利水之品。 ...... [查看全文]

  • 酥脆香软下饭菜:西葫芦鸡蛋饼 2010-05-24

    西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效;可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 ...... [查看全文]

  • 四大原则!吃饭都可以越吃越瘦 2010-05-21

    人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说,怎么吃是个大问题,生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃,有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话,可以把脂肪都“吃”掉,好身材其实也不太难。 ...... [查看全文]

  • 吃肉减肥不适合中国人 2010-05-21

    目前在美国有人“吃肉减肥”,而且效果还很明显,但是这种方法并不适合中国人,长期下去,会对身体造成不良影响。 ...... [查看全文]

  • 生理期间调理饮食减肥更有效 2010-05-21

    利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节,进行有效的减肥,在健康的生活中慢慢减掉肥肉。 ...... [查看全文]

  • 边看电视边健身的七大诀窍 2010-05-21

    为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。 ...... [查看全文]

  • 奇妙的家务活动减肥法 2010-05-21

    如果你是一个家庭妇女,那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助: ...... [查看全文]

  • 六步瘦身操 窈窕全身曲线 2010-05-21

    初学者或是没有规律运动习惯的人,建议一开始使用较轻磅的哑铃、药球或弹性较大的弹力绳。甜甜圈的重量比哑铃轻一些,加上环状的造型,可以套在手腕或脚踝处,做为重量加强,帮助运动训练效果更为显著。 ...... [查看全文]

  • 越吃越瘦 春季九味消脂法 2010-05-21

    我们提倡用最健康的方法减肥,而事实也证明盲目的节食不是办法,要有效的减肥,就要适当的挑选食物。减肥食物如何选择才能越吃越瘦?以下9味吃对了,就能在夏季来临前消脂瘦身。 ...... [查看全文]

  • 13种食品 减肥保健两不误 2010-05-21

    如今拥有减肥与保健食品真不少,现在来看看有哪一些食品咯!牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 ...... [查看全文]

  • 减肥必须知道的8种排毒食品 2010-05-21

      有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠! ...... [查看全文]